日期：2025年11月22日﹙星期六﹚
時間：2:30 p.m. – 4:30 p.m.
地點：香港科學館演講廳

講題（一）︰ 運動與健康老齡化
講題（二）︰ 什麼是最好的強身健體運動方法?

講座以粵語進行。
免費入場，座位先到先得。

有興趣人士亦可透過香港科學館Facebook專頁（https://www.facebook.com/hkscm）或YouTube頻道（https://www.youtube.com/user/hksciencemuseum）收看講座現場直播。

內容簡介

講題（一）：運動與健康老齡化
講者：      香港浸會大學運動及健康科學系助理教授 焦姣教授

隨著全球人口老化，促進健康老齡化成為的國際重要議題。本講座將透過科學原理，分析運動如何幫助長者維持身體、認知功能健康與促進長壽。本講座亦會從西方與東方文化的角度，介紹不同的運動理念。誠邀你共同探索運動如何推動健康老齡化，共創銀髮健康新時代。

講題（二）︰ 什麼是最好的強身健體運動方法?
講者：       香港大學李嘉誠醫學院公共衞生學院運動科學學部教授兼主任、醫學院助理院長（員工福祉） 蕭明輝教授

運動或身體活動對人體健康至關重要。世界衛生組織建議進行足夠的有氧運動，也應鍛鍊所有主要肌肉群的肌力訓練活動。然而，目前尚無明確指引如何具體執行建議的運動量。本講座將介紹提升健康的「最佳」運動方式。