日期：2025年11月22日﹙星期六﹚
时间：2:30 p.m. – 4:30 p.m.
地点：香港科学馆演讲厅

讲题（一）︰ 运动与健康老龄化
讲题（二）︰ 什么是最好的强身健体运动方法?

讲座以粤语进行。
免费入场，座位先到先得。

有兴趣人士亦可透过香港科学馆Facebook专页（https://www.facebook.com/hkscm）或YouTube频道（https://www.youtube.com/user/hksciencemuseum）收看讲座现场直播。

内容简介

讲题（一）：运动与健康老龄化
讲者：      香港浸会大学运动及健康科学系助理教授 焦姣教授

随着全球人口老化，促进健康老龄化成为的国际重要议题。本讲座将透过科学原理，分析运动如何帮助长者维持身体、认知功能健康与促进长寿。本讲座亦会从西方与东方文化的角度，介绍不同的运动理念。诚邀你共同探索运动如何推动健康老龄化，共创银发健康新时代。

讲题（二）︰ 什么是最好的强身健体运动方法?
讲者：       香港大学李嘉诚医学院公共卫生学院运动科学学部教授兼主任、医学院助理院长（员工福祉） 萧明辉教授

运动或身体活动对人体健康至关重要。世界卫生组织建议进行足够的有氧运动，也应锻炼所有主要肌肉群的肌力训练活动。然而，目前尚无明确指引如何具体执行建议的运动量。本讲座将介绍提升健康的「最佳」运动方式。